De verborgen impact van een afwezige vader op stress, leiderschap en innerlijke rust bij ondernemende mannen

1. Waarom dit boek er is

Dit boek is speciaal geschreven voor mannen die veel op hun schouders dragen. Het richt zich op ondernemende mannen die niet alleen de verantwoordelijkheid voor hun bedrijf op zich nemen, maar ook voor hun team en hun klanten. Terwijl ze proberen hun zaak draaiende te houden, merken ze vaak dat het vinden van innerlijke rust steeds moeilijker wordt. De druk om te presteren, de constante verantwoordelijkheden en de uitdagingen van het ondernemerschap kunnen overweldigend zijn. Dit boek biedt inzicht en ondersteuning voor diegenen die zich in deze situatie herkennen.

Tom is 49 jaar oud en hij runt een bedrijf in de groensector. Aan de buitenkant lijkt alles in orde; zijn klanten zijn tevreden en het werk is stabiel. Toch komt hij elke avond thuis met een gevoel van leegte. Zijn gedachten blijven maar draaien en zijn lichaam kan geen rust vinden. Vaak wordt hij 's nachts wakker zonder duidelijke reden, wat voor hem erg frustrerend is. Er is geen acute crisis of probleem, maar zijn zenuwstelsel blijft voortdurend in een staat van paraatheid staan.

Wat Tom ervaart, moet niet worden gezien als een teken van zwakte. Het is eerder een lichaam dat jarenlang in een staat van waakzaamheid heeft geleefd, een systeem dat nooit echt heeft geleerd om te ontspannen en te vertrouwen op de situatie. Dit voortdurende gevoel van alertheid kan leiden tot chronische stress en een gebrek aan innerlijke rust. Het is belangrijk om te begrijpen dat deze reacties vaak voortkomen uit diepgewortelde patronen en ervaringen. Dit boek heeft als doel om je niet alleen te informeren, maar vooral om je bewust te maken van deze patronen.

Voor jou papa: In alles wat je was en ook in wat je niet kon zijn, groeide in mij het verlangen om gewoon mezelf te mogen zijn."

2. Als je hier komt via de WolfScan

Misschien heb je de WolfScan gedaan en jezelf meteen herkend in een van de drie wolven. Het kan ook zijn dat er vooral een gevoel is blijven hangen: dit gaat over mij. De WolfScan is geen diagnose, maar eerder een spiegel die je helpt om jezelf beter te begrijpen. Het laat zien welke innerlijke beschermer je hebt ontwikkeld om om te gaan met stress, druk en verantwoordelijkheden, vooral wanneer de situatie uitdagend wordt. Het biedt je een kans om je eigen mechanismen en reacties in kaart te brengen.

Dit boek helpt je om te begrijpen waar die strategieën vandaan komen en hoe ze samenhangen met je persoonlijke geschiedenis. Het biedt context voor je gedrag en helpt je te zien hoe je verleden invloed heeft op je huidige leven. Door deze inzichten kun je stap voor stap werken aan het ervaren van meer rust. Het is een proces van zelfontdekking en groei, waarbij je leert om oude patronen los te laten en nieuwe, gezondere manieren van omgaan met stress en verantwoordelijkheid te ontwikkelen.

3. Als je hier komt zonder scan

Je hoeft niets ingevuld te hebben om te herkennen dat je vaak in een constante staat van paraatheid verkeert. Je merkt misschien dat je hoofd sneller gaat dan je lichaam, waardoor het moeilijk wordt om echte rust te ervaren. Dit gevoel van altijd ‘aan’ staan kan slopend zijn en leidt vaak tot een gevoel van vermoeidheid en overweldiging. Onderweg in dit boek zul je waarschijnlijk jezelf herkennen in een van de drie wolven, niet als een label, maar als een herkenbaar patroon dat je helpt om je situatie beter te begrijpen. Het biedt een kans om te reflecteren op je eigen ervaringen en de impact daarvan op je leven.

4. Altijd aan staan

Veel ondernemers leven in een permanente staat van alertheid. Dit gebeurt niet omdat ze dat willen, maar omdat hun systeem dat zo geleerd heeft. Het is een manier van functioneren die hen in staat stelt om altijd vooruit te denken, altijd bereikbaar te zijn en altijd verantwoordelijk te blijven. Deze constante staat van paraatheid kan echter een zware tol eisen van het lichaam, dat zich aanpast aan deze stressvolle omstandigheden. Veel voorkomende symptomen zijn onder andere gespannen schouders, een hoge ademhaling, moeilijkheden met slapen en prikkelbaarheid.

Hallo ik ben Hans Haepers - Ik gids ondernemende mannen terug naar hun lijf, hun grenzen en hun kracht, zodat ze rust vinden in zichzelf, stoppen met pleasen en kunnen leiden vanuit bezield leiderschap — in hun relatie, hun werk en hun leven. Op het einde van dit E-book nodig ik je graag uit voor een GRATIS online coaching.

Stress is geen teken van zwakte, maar een oud en efficiënt antwoord van het mannelijke brein op druk en dreiging. Het zenuwstelsel van mannen is van nature sterk gericht op actie, probleemoplossing en volhouden onder spanning. Die automatische stressreactie was evolutionair gezien functioneel en hielp om uitdagingen het hoofd te bieden. Wanneer dit systeem echter langdurig actief blijft, raakt het lichaam overbelast en verliest het brein zijn vermogen tot herstel, emotionele afstemming en verbinding. Dit boek biedt inzichten en oefeningen die mannen helpen deze oude patronen te herkennen en bij te sturen, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe manieren van zijn die niet langer draaien rond overleven, maar rond aanwezigheid en veerkracht.

Korte oefening: Leg je hand op je borst en adem gedurende een minuut rustig in en uit. Doe verder niets. Dit is geen oefening om iets te veranderen, maar een moment om te stoppen en waar te nemen. Merk op hoe je adem beweegt, en wat je lichaam je laat voelen — spanning, onrust of net ruimte. Voor veel mannen is dit stilvallen ongewoon. Het brein is getraind om vooruit te denken, op te lossen en door te gaan. Aandacht vraagt iets anders: even blijven bij wat er nu is, zonder oordeel en zonder actie. Precies daar ontstaat het verschil. Door regelmatig op deze manier aandacht te nemen voor je ademhaling, leert je zenuwstelsel schakelen van doen naar zijn. Dit eenvoudige moment van stilstand is geen eindpunt, maar een begin: een eerste stap naar meer innerlijke rust, helderheid en bewuste aanwezigheid in je leven.

5. De onzichtbare erfenis van een afwezige vader

Een vader kan fysiek aanwezig zijn, maar emotioneel afwezig. Hij kan ook vroeg verdwijnen of zelf gevangen zitten in een overlevingsmodus. Deze dynamieken kunnen een diepgaande impact hebben op de ontwikkeling van een man. Dieter 38 jaar was twaalf jaar oud toen zijn vader overleed. Hij was te jong om de overgang naar volwassenheid te begrijpen en te oud om het verlies zomaar te vergeten. In zijn professionele samenwerkingen plaatst hij anderen op een voetstuk, maakt hij zichzelf kleiner, past hij zich aan en hoopt op erkenning.

Veel ondernemende mannen hebben hun drive en verantwoordelijkheidszin niet toevallig ontwikkeld. Bij velen ligt daar een vaderrelatie onder waarin emotionele nabijheid beperkt of onduidelijk was. Niet altijd door fysieke afwezigheid, maar door het ontbreken van echte bevestiging en begeleiding. Wanneer die bedding ontbreekt, leert een jongen vroeg op zichzelf vertrouwen. Dat bouwt zelfstandigheid en daadkracht — kwaliteiten die later van pas komen in ondernemerschap. Tegelijk ontstaat vaak de overtuiging dat erkenning verdiend moet worden en dat hij het alleen moet dragen. Tijdens een sessie in de natuur verwoordde Philippe dit raak: 

Die boom staat er nog, maar zijn wortels zitten niet diep. En die eik ernaast… die draagt zichzelf. Toen voelde ik wat ik gemist heb.”

Philippe  Huisarts

Wat hier zichtbaar wordt, is geen gebrek aan kracht, maar aan verankering. Zonder stevige wortels nemen veel mannen verantwoordelijkheid op zonder innerlijk anker. Dit boek laat zien hoe een emotioneel of afwezige vader vandaag nog doorwerkt in het leven van ondernemende mannen — niet om te veroordelen, maar om te begrijpen en nieuwe stevigheid te laten ontstaan.

Reflectie: Wat moest jij vroeg alleen dragen? Deze vraag kan je helpen om na te denken over je eigen ervaringen en hoe deze je leven en relaties hebben beïnvloed. Het biedt ruimte voor zelfonderzoek en kan je helpen om te begrijpen welke onzichtbare lasten je nog steeds met je meedraagt. Door deze lasten onder ogen te zien, kun je beginnen met het proces van heling en loslaten van oude patronen die je belemmeren in je huidige leven.

6. Wat dit gemis vaak doet met mannen zoals jij

Veel ondernemende mannen herkennen zichzelf in uitspraken zoals: "Ik voel me verantwoordelijk voor alles en iedereen," of "Als ik het niet doe, gebeurt het niet." Dit zijn niet zomaar karaktertrekken, maar overlevingszinnen die voortkomen uit een diepere behoefte om controle te houden over hun leven en omgeving. De angst om de regie te verliezen kan hen er toe aanzetten om alles zelf te doen, wat leidt tot een voortdurende staat van stress en spanning. Deze patronen zijn vaak geworteld in eerdere ervaringen van verlies of afwezigheid en kunnen de manier waarop ze zich verhouden tot anderen sterk beïnvloeden.

Uitspraken zoals "Rust voelt onveilig" of "Ik kan goed zorgen, maar slecht ontvangen" zijn herkenbaar voor velen. De innerlijke overtuiging dat ze niet volledig kunnen vertrouwen op anderen kan leiden tot een gevoel van isolatie en een gebrek aan verbinding. Dit kan hen belemmeren in hun persoonlijke en professionele relaties. Het begrijpen van deze overlevingszinnen is een belangrijke stap in het proces van zelfontdekking en kan helpen om nieuwe, gezondere patronen te ontwikkelen. 

7. De drie wolven uit de WolfScan

Wanneer nabijheid, steun of bedding ontbrak in je leven, ontwikkelde je een manier om rechtop te blijven staan. Bij Bezielde Wolven noemen we deze strategieën 'wolven'. Deze wolven zijn geen probleem, maar juist een vorm van bescherming die je hebt ontwikkeld om te overleven in een vaak uitdagende omgeving. Ze zijn er om je te helpen omgaan met stress en druk, maar ze kunnen ook een beperking vormen als ze niet meer nodig zijn. Het is cruciaal om deze wolven te herkennen en te begrijpen hoe ze je gedrag en relaties beïnvloeden.

Het herkennen van je eigen wolf kan een krachtig inzicht bieden in je gedrag en reacties. Het stelt je in staat om de oorsprong van deze overlevingsstrategieën te begrijpen en om te onderzoeken of ze nog steeds passend zijn in je huidige leven. Het kan een uitnodiging zijn om nieuwe manieren van zijn te verkennen die minder belastend zijn. Dit hoofdstuk biedt een kans om je bewust te worden van de rol die je wolven spelen en hoe je ze kunt transformeren naar een meer ondersteunende en positieve kracht in je leven.

8. De Vaderloze Welp

De Vaderloze Welp past zich aan om de verbinding met anderen niet te verliezen. Hij heeft een feilloze intuïtie voor wat anderen nodig hebben en stemt zich daarop af. Dit kan leiden tot het vermijden van conflict en het voortdurend zorgen voor anderen, zelfs ten koste van zichzelf. Pieter, die een bouwbedrijf leidt samen met een vennoot, ervaart deze dynamiek in vergaderingen. Hij voelt precies wanneer hij eigenlijk nee wil zeggen, maar zegt toch ja. Voor hem gaat loyaliteit boven alles, en begrip is cruciaal. Hij slikt zijn spanning in en neemt meer op zich dan hij aankan.

Dit gedrag komt niet voort uit zwakte, maar uit een oud verlangen om verbonden te blijven met anderen. Hij is zich er vaak niet van bewust dat hij zichzelf hiermee tekortdoet. Dit leidt tot typische stresssignalen zoals vermoeidheid, een gespannen buik en moeite met het stellen van grenzen. Deze signalen zijn belangrijk om serieus te nemen, omdat ze aangeven dat er een disbalans is tussen geven en ontvangen in relaties. Het is essentieel om deze signalen te herkennen en er iets mee te doen, zodat je weer in balans kunt komen.

Natuuroefening: Maak een wandeling van tien minuten zonder doel. Voel elke stap en laat je tempo zakken. Dit is een eenvoudige manier om je bewust te worden van je lichaam en het moment. Door deze oefening te doen, kun je leren om meer in contact te komen met jezelf en de wereld om je heen. Dit kan je helpen om je gedachten te kalmeren en ruimte te creëren voor reflectie en innerlijke rust.

9. De Gewonde Krijger

De Gewonde Krijger leert vroeg dat waarde moet worden verdiend door inzet, resultaat en door te blijven doorgaan. Dit kan leiden tot een constante druk om te presteren, wat voor velen een bron van stress is. Jan, een vastgoedmakelaar, sluit regelmatig deals en bereikt zijn doelen, maar voelt nooit echt rust. Elke keer dat hij een doel bereikt, lijkt het alsof er alweer een nieuw doel klaarstaat om zijn aandacht te eisen. Stilstaan voelt voor hem als een gevaarlijke luxe die hij zich niet kan veroorloven.

Typische stresssignalen voor de Gewonde Krijger zijn onder andere slecht slapen, een constante druk van binnen en nooit tevreden zijn met wat hij heeft bereikt. Deze symptomen kunnen leiden tot een vicieuze cirkel van stress die moeilijk te doorbreken is. Het is belangrijk om deze signalen serieus te nemen en te onderzoeken waar ze vandaan komen. Dit hoofdstuk biedt inzichten in de dynamiek van de Gewonde Krijger en hoe je stappen kunt ondernemen om een gezondere balans te vinden.

Zelfzorg-oefening: Adem vier tellen in, houd even vast en adem zes tellen uit, en dit gedurende vijf minuten voor het slapengaan. Deze oefening kan je helpen om je geest tot rust te brengen en je voor te bereiden op een goede nachtrust. Door tijd te nemen voor jezelf en je ademhaling, kun je meer ontspanning en rust in je leven brengen. Dit kan een waardevolle stap zijn naar een gezonder en meer ontspannen bestaan.

10. De Eenzame Wolf

De Eenzame Wolf vertrouwt vooral op zichzelf en voelt zich ongemakkelijk bij het idee om hulp aan te nemen. Voor hem lijkt afhankelijkheid riskant en onveilig, wat leidt tot een sterke drang om alles zelf op te lossen. 
Guy, een freelance IT’er, is bekwaam en betrouwbaar en doet alles zelf. Deze autonomie was ooit noodzakelijk voor zijn functioneren, maar begint nu te knellen. Hij voelt de druk om alles onder controle te houden, wat hem geïsoleerd en overbelast laat voelen.

Typische stresssignalen voor de Eenzame Wolf zijn spanning in de borst en schouders, een gevoel van afgesneden zijn van anderen en de overtuiging dat hij alles zelf moet oplossen. Deze gevoelens kunnen leiden tot een terugtrekking uit sociale situaties en een gebrek aan verbinding met anderen. Het is belangrijk om te erkennen dat deze stresssignalen een teken zijn dat er iets in het leven van de Eenzame Wolf moet veranderen. Dit hoofdstuk biedt handvatten om deze patronen te doorbreken en meer verbinding te maken met anderen.

Natuuroefening: Ga met één andere man vijftien minuten in stilte wandelen. Vermijd gesprekken en wees gewoon samen aanwezig. Deze oefening kan helpen om de verbinding met jezelf en met de ander te versterken zonder de druk van woorden. Stilte kan een krachtig middel zijn om dieper contact te maken en je te omringen met een gevoel van veiligheid en steun. Dit kan leiden tot meer openheid en verbinding in je relaties.

11. Van beschermingswolf naar Bezielde Wolf

De Bezielde Wolf leeft en leidt van binnenuit. Niet langer opgejaagd door bewijsdrang, verwachtingen of het gevoel altijd te moeten geven. Hij herkent zijn oude patronen: moeite met grenzen stellen, pleasen om erkenning te krijgen, emotioneel afwezig zijn in relaties, twijfelen aan zijn eigen waarde – ondanks al zijn successen. Hij is het beu om steeds ‘sterk’ te moeten zijn terwijl hij zich vanbinnen leeg voelt. Hij verlangt naar iets échts. Wat het oplevert om een Bezielde Wolf te worden? Je leert duidelijke grenzen stellen zonder schuldgevoel Je stopt met pleasen en begint te kiezen wat klopt voor jou Je wordt emotioneel beschikbaar in je relaties, zonder jezelf te verliezen Je bouwt aan een stevig zelfbeeld van binnenuit – niet gebaseerd op prestaties Je voelt rust in je lijf, helderheid in je hoofd, en richting in je leven Dit is geen quick fix. Het is een fundamentele shift in wie je bent en hoe je in het leven staat. Later in dit e-book kun je een gratis online coaching kiezen om jouw eerste kleine stap te zetten. Niet om jezelf te ‘fixen’, maar om eindelijk thuis te komen bij wie je werkelijk bent.

12. Wat dit verandert in je bedrijf

Een ondernemer in de event sector zei eens: "Ik zou mijn team nooit zo kunnen coachen, zonder dat ik eerst zelf die innerlijke reis ben gegaan rond de afwezige vader." Dit geeft aan hoe belangrijk het is om je eigen processen en ervaringen te verkennen voordat je anderen kunt begeleiden. Wanneer jij als ondernemer rustiger wordt, heeft dat niet alleen invloed op jezelf, maar ook op je team.

Je tempo verandert, waardoor teams meer veiligheid gaan voelen. Dit leidt tot een cultuur van eigenaarschap en verantwoordelijkheid binnen de organisatie. Teams beginnen zich meer betrokken te voelen bij hun werk en zijn gemotiveerd om bij te dragen aan het gezamenlijke doel. Dit hoofdstuk benadrukt het belang van deze transformatie en hoe deze kan leiden tot een positieve verandering in de bedrijfscultuur.

13. Cultuur en natuur

Ondernemers leven vaak in een cultuur die wordt gekenmerkt door snelheid, doelen en controle. Deze cultuur kan erg veeleisend zijn en leidt vaak tot stress en burn-out. De natuur daarentegen werkt op een heel andere manier. Het volgt natuurlijke ritmes, bevordert vertraging en biedt mogelijkheden voor regulatie en herstel. Het is belangrijk om in te zien dat de natuur ons kan helpen om te herstellen van de uitputting die cultuur met zich meebrengt.

Door tijd door te brengen in de natuur, kunnen ondernemers hun mentale en emotionele gezondheid verbeteren. Dit kan hen helpen een betere balans te vinden tussen werk en privéleven, wat essentieel is voor hun welzijn. Dit hoofdstuk nodigt je uit om na te denken over de rol van natuur in je leven en hoe je deze kunt integreren in je dagelijkse routine. Het kan een waardevolle bron van inspiratie en herstel zijn in een vaak hectische wereld.

14. Dagelijkse zelfzorg

Dagelijkse zelfzorg hoeft niet ingewikkeld te zijn; het kan klein en haalbaar zijn. Voorbeelden van eenvoudige zelfzorgmomenten zijn: drie minuten ademruimte in de ochtend, een overgangsritueel van werk naar thuis, en een korte avondwandeling. Deze kleine momenten van zorg voor jezelf kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt en functioneren. Door bewust tijd in te plannen voor zelfzorg, kun je je energieniveau en mentale helderheid verbeteren.

Het ontwikkelen van een stevig innerlijk kompas begint niet met meer denken of betere strategieën, maar met vertragen. Zolang je in hoog tempo blijft functioneren, leef je vooral in react-modus. Er gebeurt iets — een mail, een conflict, een vraag — en je handelt meteen. Dat is efficiënt en heeft je ver gebracht, maar het wordt vooral gestuurd door druk, gewoonte en oude reflexen. De echte groei zit in de beweging van react naar response. Response vraagt geen traagheid, maar een korte pauze. Even gas terugnemen om te voelen wat er in jou gebeurt vóór je handelt. In die ruimte verschuift je brein van automatische actie naar bewuste keuze. Je antwoordt dan niet vanuit spanning, maar vanuit richting. Door vaker te vertragen, wordt je innerlijk kompas scherper. Je merkt sneller wat klopt en wat niet, waar je grens ligt en wanneer je moet bijsturen. Dat heeft directe impact op je communicatie: je luistert beter, reageert minder defensief en zegt duidelijker wat nodig is. Gesprekken escaleren minder, beslissingen worden helderder en relaties evenwichtiger — thuis én op het werk. Vertragen is dus geen stap achteruit, maar de basis van zelfsturing. Voor ondernemende mannen is dit geen zachte vaardigheid, maar een praktische kracht: minder geleefd worden door omstandigheden, en meer leiden vanuit rust, helderheid en betrouwbaarheid.

15. Waarom de sleutel vaak een andere man is

Duurzame groei gebeurt zelden alleen. Het is vaak een andere man die helpt om het zenuwstelsel te kalmeren en ruimte te creëren voor verandering. De steun en erkenning van een ander kan een krachtige katalysator zijn voor persoonlijke en professionele ontwikkeling. Dit hoofdstuk benadrukt het belang van verbinding met anderen en hoe deze verbinding kan bijdragen aan je groei.

Wanneer je jezelf omringt met mensen die je begrijpen en steunen, ontstaat er een omgeving waarin veranderingen kunnen plaatsvinden. Dit biedt ruimte voor diepgaande transformatie en kan leiden tot blijvende veranderingen in je leven. Het is essentieel om te erkennen dat je niet alleen bent als man op deze reis en dat samenwerkingsverbanden met ander mannen zeer waardevol kunnen zijn. Vele partner van ondernemende mannen beseffen dit, proberen hun man ook een duwtje te geven. Laat dit e-book jou over die drempel tillen en wees welkom met al je overtuigingen. 
Tuur een ambitieuze KMO leider krijgt van zijn vrouw de laatste tijd meer signalen dat ze stilaan minder de moeder rol wil opnemen voor hem. Zo lijkt Bas vaak bevestiging te zoeken bij zijn partner en ervaart zijn partner dit als verzwakkend voor de relatie. Wat Bas nodig heeft zijn mannen naast hem en een mentor waar hij op verhaal kan komen zonder dat deze "moeder-zoon" dynamiek speelt. Wanneer mannen bewust samen komen om te groeien binnen een veilig kader, ontwikkelen Bas en zoveel anderen een veilige bedding in zichzelf en minder drang om externe validatie te zoeken. 

16. Helingswerk én mentorschap

Bij Bezielde Wolven staat diepgaand helingswerk en mentorschap centraal. Dit is geen zweverig gedoe, maar biedt focus, diepgang en zichtbare resultaten. Roeland, een ondernemer in de evenementensector, heeft zijn werkuren verminderd en heeft meer impact, niet ondanks rust, maar dankzij rust. Dit benadrukt hoe belangrijk het is om tijd en ruimte te nemen voor zelfreflectie en groei.

De combinatie van helingswerk en mentorschap kan een krachtige ondersteuning zijn in je persoonlijke en professionele leven. Het stelt je in staat om te groeien in een veilige omgeving, waar je de ruimte krijgt om je eigen pad te ontdekken. 

17. Een eerste stap

Dit is niet zomaar een boek. Dit is een wake-up call. Voor de man die weet: er moet meer zijn dan presteren, pleasen en volhouden. Je hebt lang genoeg geleefd op wilskracht. Tijd om te leven op waarheid. Dit e-book is geen eindpunt. Het is een eerste inkijk. Een glimp van wat er mogelijk is wanneer jij besluit om écht te veranderen – van binnenuit. Je hebt nu gezien waar het wringt. Je voelt waar het schuurt. En je weet: het kan anders. Dit is jouw moment om te kiezen. Voor rust in je hoofd. Voor kracht in je lichaam. Voor verbinding die echt voelt. 

Zullen we hier samen naar toe groeien? Boek dan je GRATIS online coaching.  Het gesprek blijft tussen ons 2. Na dit gesprek kan je zelf beslissen over welke volgende stap goed voelt. Ik ben alvast erg benieuwd jou te ontmoeten.

Warme groet

Hans

Bezielde Wolf